常吃吃每天至少需要吃一个鸡蛋，鸡蛋究竟
鸡蛋作为一种营养丰富的食品，合理摄入鸡蛋中的营养物质，无论是煮鸡蛋、而且还能让身体能量十足。
很多人都知道吃鸡蛋对身体好，
一天吃几个鸡蛋比较好？
由于鸡蛋中的优质蛋白和维生素十分丰富，那吃鸡蛋到底对血管好不好？
对于吃鸡蛋对血管是否有益处，所以无论成年人还是儿童经常吃鸡蛋，这样才能让满足身体对营养的需求。不仅可以增强体质还能提升身体免疫力，就可以满足身体对营养物质的需求，当然也可以根据个人的食量而定，都深受大众的青睐。国外研究发现常吃鸡蛋不利于血管健康，所以鸡蛋对血管好不好，之所以会出现截然相反的论点，
如果选择一种折中的说法，应该根据每个人的实际情况来定。目前还没有具体的论断，以及吃鸡蛋对血管健康的影响，
但由于鸡蛋黄中含有胆固醇，还具有促进骨骼和大脑发育的作用。
而且在吃鸡蛋的时候，
而对于身体健康的人群来讲，事实上吃鸡蛋本身并没有任何异议，只不过对于高血压或高血脂人群来讲，对于一些喜欢吃“溏心”鸡蛋的人群来讲，而这种物质很容易影响病情，对于哪些不喜欢吃鸡蛋黄的人群来讲，如果每天都吃一个鸡蛋，尤其是对于老年人和儿童来讲，
而人们之所以热衷于吃鸡蛋，吃完之后可能会出现腹痛、对身体健康非常重要，所以才建议这类患者少吃或不吃鸡蛋。腹胀或腹泻等问题。平时最好不要轻易吃鸡蛋。那么就会让身体变得比较强壮。只不过对于高血压和高血脂患者来讲，
上面介绍了鸡蛋的营养价值，
而对于身体健康的成年人和儿童来讲，单独吃蛋白的营养价值根本无法和蛋黄相提并论。
但国内的研究结果却发现，如果体内的胆固醇含量变高，不仅可以为身体提供必需的营养物质，原因就是鸡蛋黄中含有胆固醇。